식약처 권장 ‘임산부 영양 식생활 관리’ 음식 섭취 요령 식품의약품안전처(식약처)는 지난 2월 16일 특별한 영양관리가 필요한 임산부들이 균형 잡힌 식생활을 할 수 있도록 임산부를 위한 영양·식생활 정보를 제공한다고 밝혔습니다. 단순한 영양자료뿐 아니라 구체적인 식품 선택 요령 등 임산부들이 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 행동요령 위주로 구성했습니다. 임산부 바른 음식 섭취부터 건강·질병까지 고려한 주요 내용을 알아봅니다. 철분, 비타민, 무기질 등을 식품으로 섭취할 때 “커피, 홍차, 녹차는 철분 흡수 방해” 철분 섭취를 위해서는 무청, 상추 등 철 함량이 많은 식물성 식품과 함께 몸에 철분 흡수가 잘되는 고기, 생선 등 동물성 식품을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 임신 중기 이후에는 하루에 필요한 철분을 식품만으로 충족하기 어렵기 때문에 보충제.. 더보기 이전 1 ··· 260 261 262 263 264 265 266 ··· 1444 다음
