2017년도 대학수학능력시험(이하 수능)이 11월 17일 치뤄집니다. 이날만을 위해 달려왔을 수험생들도 이제는 그간의 배움을 최종 점검하고 막바지 컨디션 조절에 신경 쓰는 일만 남았습니다. <위클리 공감>에서 수능날까지 제 실력을 발휘하기 위한 건강관리 요령과 함께, 수능이 끝나면 기다리고 있을 각종 수험표 할인 혜택과 이벤트를 모아봤습니다.
건강관리, 성적 가른다 '수험생 건강관리 5계명'
1. 불안감과 스트레스는 복식호흡으로 날리자
적당한 긴장감은 집중력 유지에 도움이 될 수 있지만, 긴장이 지나치면 평소 실력을 발휘하지 못할 수 있습니다. 앉은 상태에서 가슴이 아닌 아랫배로 숨을 쉬는 복식호흡은 공기를 들이마신 후 3~5초 정도 호흡을 정지하는데, 몸의 긴장 상태를 완화하는 데 도움을 줍니다.
2. 최소 6시간 수면… 기상시간 오전 7시 전후로 조정
잠을 줄이고 공부를 더 하려는 것은 오히려 역효과를 낼 위험성이 큽니다. 잠은 최소한 6~7시간씩 자는 것이 바람직하고, 기상시간을 수능일에 맞춰 아침 7시 이전으로 조절해야 합니다.
3. 안 먹던 보약 · 약품 섭취 역효과 날 수 있어
수능을 앞두고 특정 약물이나 보약 등 평소 먹지 않던 것을 갑자기 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 특히 커피, 각성제 등은 일시적인 각성 효과는 있으나 뇌를 비롯한 체내 순환에 악영향을 끼쳐 오히려 집중력을 저하시킬 수 있다고 합니다.
4. 충분한 영양 섭취… 아침식사 뇌 활동 도와
끼니마다 다양한 식품을 골고루 섭취하는 게 중요합니다. 특히 채소, 현미, 잡곡 등 섬유소가 풍부한 식품, 비타민이 많이 든 과일, 단백질이 풍부한 살코기, 생선, 콩 등을 충분히 섭취해야 합니다. 아침식사를 챙겨 먹어야 공복 상태였던 체내에 에너지원이 공급돼 뇌 활동도 원활해집니다.
5. 수능 당일에는 오답에 대한 미련 빨리 잊어야
수능 당일 오전 6시 이전에 일어나 아침식사를 한 뒤 고사장에 일찍 도. 시험 시작 10분 전부터는 여유를 찾도록 명상의 시간을 갖습니다. 점심식사 때 과식은 집중력을 떨어뜨릴 수 있으므로 피합니다. 오답에 대한 미련은 빨리 잊고 다른 과목 시험에 집중합니다. 쉬는 시간마다 틈틈이 가벼운 스트레칭으로 긴장감을 풉니다.
수험표 챙기면 즐거움이 두 배
✔ 놀이공원 할인 정보
∙ 롯데월드 (수능 당일부터 11월 23일까지)
수험표를 제시하면 수험생 본인과 동반 1인까지 자유이용권을 1인 1만8000원에 구입 가능한 우대 혜택을 제공
∙ 롯데월드 아쿠아리움 (수능 당일부터 12월 18일까지)
수험생 본인과 동반 1인까지 1인당 2만 원에 판매하는 특별 프로모션 진행
∙ 서울랜드 (11월 17일부터 연말까지)
자유이용권을 1만4000원(고3 신분증 또는 수험표 제시)에 구매할 수 있고, 수능 당일에는 응원하느라 고생한 중고등학생 모두에게 자유이용권을 1만4000원에 제공
✔ 호텔 뷔페 알차게 이용하기
∙ 경기 일산 / 엠블호텔 뷔페 레스토랑 ‘쿠치나M’ (11월 17일부터 30일까지)
수험생들에게 런치와 디너를 50% 할인된 가격에 제공. 단, 수험표 또는 수험생임을 확인할 수 있는 서류 등을 반드시 지참해야 하며, 타 프로모션과의 중복 할인은 불가
∙ 경기 일산 / 엠블호텔 뷔페 레스토랑 ‘죽림’
인원수에 상관없이 수험생 테이블에는 1인당 2개 무료 딤섬을 제공
∙ 베스트 웨스턴 서울가든호텔 ‘라스텔라’ (11월 17일부터 27일까지)
런치 또는 디너 뷔페 3인 이용 시 수험생 50% 할인, 4인 이용 시 수험생 1인이 무료로 이용 가능
∙ 제주 / 롯데시티호텔 ‘씨카페’ (11월 17일부터 30일까지)
수험표를 소지한 사람은 연령에 상관없이 누구나 50% 할인 혜택을 받을 수 있으며, 수험표를 소지한 1인에 한해 적용
✔ 공연 저렴하게 즐기기
∙ 정동극장 (수능 당일인 11월 17일부터 19일까지)
수험생과 동반자 1명이 수험표를 보여주면 1만원(R석)에 ‘바실라’ 티켓 구매 가능
∙ 뮤지컬 ‘더 언더독’ (12월 6~23일)
수험생에 한해 전석 50% 할인
2017년도 수능이 코앞으로 다가온 지금 같은 시점엔 컨디션과 멘탈 관리가 가장 중요하겠죠? 마지막까지 전국 수험생분에게 좋은 결과가 나오기를 응원합니다. 시험 끝난 후 뒤돌아보지 말고 수험표 챙겨서 무조건 스트레스 훨훨 날리는 즐길 거리를 누리길 바랍니다.
대한민국 이슈 더 보기
