시금치, 케일, 우엉 등 여성 건강에 좋은 채소 3가지 채소가 건강에 좋은 건 다 아는 사실입니다. 그 중에서도 여성에게 더욱 좋은 채소가 있다고 합니다. 면역력 강화, 암 예방, 피부질화에도 도움이 되는 채소 3가지를 살펴봅니다. 시금치를 고를 때는 시금치 보다 짙은색의 잎사귀, 보다 짙은 분홍색의 뿌리를 가진 것이 좋습니다. 잎사귀의 흰 맥이 뚜렷하고 벌레 먹거나 시든 잎이 없는 것. 싱싱한 향을 머금고 있는 것으로 선택합니다. 맛있게 먹으려면 시금치 파스타, 시금치 굴죽, 시금치 두부무침 등 요리를 해서 먹으면 더욱 좋습니다. 쌈채소로 많이 먹는 케일은 7월~8월이 제철입니다. 케일을 고를 때는 병충해가 심한 채소이므로 재배를 위해 농약을 많이 사용하는 편입니다. 따라서 농약의 피해를 덜 받은 벨러 먹은 케일을 선택하는 것이 좋습니다. 섭취할 때 생으로.. 더보기 이전 1 ··· 778 779 780 781 782 783 784 ··· 1444 다음
